如何辟谷减肥方法
辟谷减肥是通过调节饮食结构达到减肥的方法，建议辟谷头三天不吃任何东西，只喝少量的开水。三天后身体可以耐受后，可以适当吃些蔬菜水果。
在正式进行辟谷阶段，患者可以适当吃稀粥、菜汤、蔬菜、水果等食物。这种方法只适用于不适合完全辟谷的肥胖人群，可作为改善体质的手段。
辟谷减肥的层次是逐渐提高，建议患者根据减肥时间量力而行。
辟谷减肥具体方法
辟谷减肥主要是通过减少脂肪和糖分摄入量从而达到瘦身目的。方法如下:
1、减肥前三天不要吃任何东西，但要保证一天喝800ml以上的白开水，小杯分次喝，坚持三天。还可以进食苹果、火龙果、黄瓜。
2、正式进入辟谷时应定量食用一些粥、菜汤、蔬果等。粥需要是稀粥，每天两次每次喝一碗。辟谷期间不可以吃蒸炒油炸腌制类食物以及谷物肉类。